要想玩死对手先得狠艹自己

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先上三个对场地与器械要求比较少的训练内容:

指撑俯卧撑

篮球单侧直臂俯卧撑

屈身引体向上

图/东方启明星篮球训练营

18种自杀式的艰苦体能力量训练,完整视频:

选择合适的方式操练起来吧,come on!